اثربخشی آموزش برنامه کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی بر استرس شغلی و بهزیستی روانشناختی مدیران (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
زمینه: مدیران میانی سازمان ها مسئول پیاده سازی سیاست ها و برنامه های تصویب شده به وسیله مدیران عالی و مسئول نظارت، هماهنگی و کنترل فعالیت های مدیران عملیاتی هستند. درنتیجه به مرور زمان به علت استرس زیاد وارد شده به آن ها سطح بهزیستی روان شناختی شان پایین می آید. هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش برنامه کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی بر استرس شغلی و بهزیستی روان شناختی بود. روش: پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه گواه بود. جامعه آماری پژوهش شامل تمامی مدیران میانی شرکت توزیع نیروی برق منطقه ای خوزستان در سال 1402 بودند که از میان آن ها 52 نفر به روش تصادفی ساده انتخاب و به صورت تصادف در دو گروه آزمایش (26 نفر) و گواه (26 نفر) تقسیم شدند. اعضای گروه آزمایش طی 8 جلسه 90 دقیقه ای تحت آموزش برنامه کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی (کابات زین و همکاران، 1992) قرار گرفتند. ابزارهای مورد استفاده در پژوهش شامل پرسشنامه های استرس شغلی (راس و آلتمایر، 1994) و بهزیستی روان شناختی (ریف، 1989) بودند. تحلیل داده ها با استفاده از تحلیل کواریانس چندمتغیره در نرم افزار SPSS نسخه 26 انجام شد. یافته ها: نتایج نشان داد که برنامه کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی سبب کاهش استرس شغلی و افزایش بهزیستی روان شناختی در مرحله پس آزمون شد (0001/0 >p). نتیجه گیری: بر اساس نتایج پژوهش می توان گفت آموزش فنون ذهن آگاهی بر بهبود استرس شغلی و ارتقا بهزیستی روان شناختی مدیران موثر بود. از این رو برای عملکرد بهتر مدیران در جهت کاهش استرس شغلی و افزایش بهزیستی روان شناختی آموزش فنون ذهن آگاهی می تواند مؤثر واقع شود.The Efficacy of the Mindfulness-Based Stress Reduction Program Training on Managers’ Job Stress and Psychological Well-Being
Background: Middle managers in organizations are responsible for implementing policies and plans approved by top managers and also monitoring, coordinating, and controlling the operational managers’ activities. Thus, their psychological well-being level declines over time due to the high stress imposed on them.
Aims: The present study aimed to investigate the effectiveness of the mindfulness-based stress reduction program training on job stress and psychological well-being.
Methods: The present research was a quasi-experimental study with a pretest-posttest design and a control group. The research statistical population consisted of all middle managers in Khuzestan Regional Power Distribution Company in 2023, among whom 52 people were selected by simple random sampling method and were assigned to two experimental (n=26) and control (n=26) groups randomly. The participants in the experimental group received eight 90-minute sessions of the mindfulness-based stress reduction program (Kabat-Zinn et al., 1992) training. The tools used in the research included the Job Stress Scale (Ross and Altmaier, 1994) and the Psychological Well-Being Scale (Reif, 1989). Data analysis was performed using multivariate analysis of covariance (ANCOVA) in SPSS version 26 software.
Results: The results indicated that the mindfulness-based stress reduction program reduced job stress and elevated psychological well-being in the post-test phase (p<0.0001).
Conclusion: According to the research results, it can be said that the training of mindfulness techniques was effective in improving managers’ job stress and promoting their psychological well-being. Thus, the training of mindfulness techniques can be effective in managers’ better performance in order to decrease job stress and increase psychological well-being.
تبلیغات
