اثربخشی دو و چهار هفته برنامه تمرینی واقعیت مجازی با و بدون تمرینات نوردیک تناوبی بر ترکیب بدن و VO2max دختران معتاد به اینترنت (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه و هدف: امروزه اعتیاد به اینترنت و استفاده بی رویه از آن یک مشکل جهانی محسوب می شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی مزایای بالقوه دو و چهار هفته برنامه تمرین واقعیت مجازی (VR) با و بدون پیاده روی تناوبی نوردیک (INW) بر VO2max و نشانگرهای ترکیب بدن شامل شاخص توده بدن (BMI)، نسبت کمر به لگن (WHR)، نسبت کمر به قد (WHtR)، شاخص چاقی بدن (BAI)، شاخص حجم شکم (AVI)، شاخص مخروطی (CI) و شاخص شکل بدن (ABSI) در دختران نوجوان معتاد به اینترنت بود. روش پژوهش: یک طرح کارآزمایی شاهددار تصادفی روی 80 دختر نوجوان (سن 14 سال و قد 159 سانتی متر و وزن50/64 کیلوگرم و 7656/33 (میلی لیتر/کیلوگرم/دقیقه VO2max ) انجام شد که به طور تصادفی به گروه های VR، INW، VR+INW و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی ها هفته ای سه جلسه مداخله VR با و بدون تمرین INWحدود 60 دقیقه ای را به مدت 2 و یا 4 هفته انجام دادند. اندازه گیری ها در ابتدا و در مرحله پیگیری (دو و چهار هفته پس از مداخله) انجام شد. آنالیز واریانس در اندازه گیری مکرر برای ارزیابی پارامترها انجام گرفت. یافته ها: دو هفته مداخله های INW یا VR تأثیر معنا داری بر شاخص آمادگی قلبی- تنفسی و ترکیب بدن نداشت. پس از تمرین INW، افزایش معناداری در مقادیر VO2max در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد (046/0 P=). پارامترهای CI و ABSI بهبود شایان توجهی را به خصوص در گروه VR+INW پس از چهار هفته مداخله نشان دادند (مقدار P به ترتیب برابر با 001/0 و 003/0). نتیجه گیری: مداخله چهارهفته ای VR همراهINW با مزایای بالقوه وضعیت سلامتی همراه است و می تواند راهبرد غیردارویی مهمی برای جلوگیری از کم تحرکی و حفظ وضعیت سلامتی خوب در دختران نوجوان باشد.The 2- and 4-Weeks Effectiveness of Virtual Reality with and Without Interval Nordic Walking Exercise Program on Body Composition and VO2max in Internet Addiction Girls
Introduction and Aims: Internet addiction and its excessive use are a recognized global problem. The aim of this study was to investigate the potential benefits of 2 and 4 weeks of a virtual reality (VR) exercise program with and without intermittent Nordic walking (INW) on VO2max and body composition markers, including body mass index (BMI), waist-to-hip ratio (WHR), waist-to-height ratio (WHtR), body adiposity index (BAI), abdominal volume index (AVI), cone index (CI), and body shape index (ABSI) in teenage girls with Internet addiction.
Methods: A randomized controlled trial was conducted on 80 adolescent girls (age 14 years, height 159 cm, weight 64.50 kg, VO2max 33.7656 ml/kg/min) who were randomly assigned to one of four groups: VR, INW, VR+INW, or control. Participants in the intervention groups performed three 60-minute sessions per week for either 2 or 4 weeks. Measurements were taken at baseline and at follow-up (2 and 4 weeks post-intervention). A repeated measures analysis of variance (ANOVA) was performed to evaluate the parameters.
Results: Two weeks of INW or VR interventions had no significant effect on cardiorespiratory fitness (VO2max) or body composition. After 4 weeks, a significant increase in VO2max was observed in the INW group compared to the control group (p = 0.046). The CI and ABSI showed significant improvement, particularly in the VR+INW group after 4 weeks of intervention (p = 0.001 and p = 0.003, respectively).
Conclusion: A 4-week combined VR and INW intervention is associated with benefits to health status and can be an important non-pharmacological strategy to prevent physical inactivity and maintain good health in adolescent girls.
تبلیغات
