تأثیر هشت هفته تمرین های مقاومتی و تناوبی سرعتی به همراه عصاره زعفران بر شاخص های قلبی- عروقی سالمندان (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه: هدف از تحقیق حاضر مقایسه تأثیر تمرین های مقاومتی و تناوبی سرعتی به همراه عصاره زعفران بر شاخص های قلبی- عروقی سالمندان بود. روش پژوهش: در این تحقیق نیمه تجربی، 30 سالمند مرد غیرفعال بالای 65 سال به عنوان نمونه پژوهشی انتخاب شدند و در سه گروه تمرین مقاومتی + مکمل زعفران؛ گروه تمرین تناوبی- سرعتی + مکمل زعفران و گروه کنترل قرار گرفتند. گروه تمرین مقاومتی به مدت هشت هفته برنامه تمرین مقاومتی؛ گروه تمرین تناوبی- سرعتی هشت هفته برنامه تمرین تناوبی سرعتی را انجام دادند و گروه کنترل در این مدت فعالیت های روزمره خود را انجام دادند. آزمودنی های گروه مکمل، سه بار در روز به مدت هشت هفته 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن ب دن زعفران دریافت کردند. پیش و در پایان مداخله، فشار خون، VO 2 max و ضربان قلب استراحتی شرکت کنندگان اندازه گیری شد. داده های تحقیق در سطح معنا داری 05/0 و با تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر تحلیل شد. یافته ها: هشت هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف عصاره زعفران و هشت هفته تمرین تناوبی - سرعتی با مصرف عصاره زعفران بر ضربان قلب استراحتی، VO 2 max و فشار خون سیستولیک در افراد سالمند تأثیر معناداری نداشت. همچنین تفاوت معناداری بین تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و تمرین تناوبی سرعتی همراه با مصرف عصاره زعفران بر ضربان قلب استراحتی، VO 2 max و فشار خون سیستولیک در افراد سالمند مشاهده نشد. نتیجه گیری: بر اساس نتایج تحقیق حاضر احتمالاً به منظور بهره مندی از فواید مفید دو شیوه تمرینی مقاومتی و تناوبی سرعتی به همراه مکمل زعفران به دوره های تمرینی طولانی تری نیاز است.The Effect of Eight Weeks of Resistance and Sprint Interval Training Combined with Saffron Extract on Cardiovascular Indicators in the Elderly
Introduction : This research aimed to compare the effects of resistance training and sprint interval training combined with saffron extract on cardiovascular indicators of the elderly Method: In this semi-experimental study, 30 sedentary elderly men over the age of 65 were selected as participants and assigned to three groups of resistance training + saffron supplement, sprint interval training + saffron supplement, and control group. The resistance training group participated in an 8-week resistance training program, while the sprint interval group completed an 8-week sprint interval training program. The control group continued with their daily activities during the intervention period. Participants in the supplement groups received 3 mg/kg of body weight of saffron extract three times per day for eight weeks. Resting heart rate, systolic blood pressure, and VO₂ max were measured before and after the intervention. Research data were analyzed using repeated measures ANOVA at a significance level of p < 0.05. Findings: Neither 8 weeks of resistance training nor sprint interval training—both combined with saffron extract—had a significant effect on resting heart rate, VO₂ max, or systolic blood pressure in elderly individuals. Additionally, no significant differences were observed between the effects of resistance training and sprint interval training combined with saffron extract on resting heart rate, VO2max, and systolic blood pressure in elderly people. Conclusion: Based on the findings of this research, it is likely that longer training periods are needed to observe the potential benefits of both resistance and sprint interval training methods combined with saffron supplementation.
تبلیغات
