حیدر طاقتی مقدم

این مطالعه به بررسی تأثیر مداخلات شناختی و جسمانی بر کیفیت زندگی و استرس ورزشکاران بازنشسته میانسال می پردازد. با استفاده از روش تحلیل روایی و توصیفی، مقالات منتشرشده بین سال های 2020 تا 2024 مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که مداخلات جسمانی مانند تمرینات هوازی، مقاومتی و انعطاف پذیری، با بهبود سلامت فیزیکی، افزایش قدرت عضلانی و تقویت سیستم ایمنی، به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس منجر می شوند. از سوی دیگر، مداخلات شناختی مانند تمرینات ذهن آگاهی و درمان شناختی-رفتاری، با تغییر الگوهای فکری منفی و افزایش مهارت های مقابله ای، تأثیر مثبتی بر سلامت روانی و کاهش استرس دارند. ترکیب این دو نوع مداخله، اثرات هم افزایی ایجاد کرده و به بهبود سلامت کلی و افزایش طول عمر کمک می کند. با این حال، محدودیت هایی مانند نیاز به تعهد بلندمدت، دسترسی به منابع و تخصص حرفه ای، ممکن است اجرای این مداخلات را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، توصیه می شود برنامه های مداخله ای ترکیبی و شخصی سازی شده با در نظر گرفتن نیازها و شرایط فردی طراحی شوند تا به بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری ها در ورزشکاران بازنشسته میانسال کمک کنند.